最近、湿度が高いですよね なのでそろそろ洗濯機を掃除しなきゃ トイレとお風呂場も掃除しなきゃと思い 思い切って掃除しました。 そしたら、めちゃくちゃカビが出てきて 掃除が終わったのにその光景が フラッシュバックしてきて ご飯食べてる時に吐きそうになります そこまで溜めてた私がいけないんですが どうしたら和らげますでしょうか.....
掃除、よく頑張りましたね。カビの強い光景は、終わった後でも脳に残ってしまい、気分が悪くなることがあります。まずは「もう安全に片づいた」と自分に言い聞かせ、見たものから意識を切り離す時間を作ってください。窓を開けて換気し、温かい飲み物を少しずつ飲むのも有効です。食事中なら、いったん食卓を離れて深呼吸し、視線を別の明るい場所へ向けましょう。気分転換に、手や顔を洗う、音楽を聴く、短い散歩をするのもおすすめです。無理に思い出さないようにせず、「今は終わった」と繰り返すことが、少しずつ和らげる助けになります。
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