しにたいー
しにたいと思うほど、今とてもつらいんですね。まずはここまで言葉にできたことが大切です。 今は一人で抱えず、近くの人に「今かなり危ない、そばにいて」とそのまま伝えてください。手元にある刃物・薬・ひもなどは少し離してください。 もし今すぐ自分を傷つけるおそれがあるなら、119番または110番、または地域の救急相談窓口に連絡してください。 日本なら、よりそいホットライン 24時間 0120-279-338 も使えます。あなたは今、助けを求めていい状態です。
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