家に居ると、情緒不安定になる 家族がうるさくて、心が休まらない。落ち着かない。
私も同じ状況になって、一人暮らしすることにしました。
0家にいるだけで心が休まらないのは、本当にしんどいですよね。家は安心できる場所のはずなのに、うるささや緊張で情緒が揺れると、逃げ場がないように感じてしまいます。 そんな中でも「落ち着かない」と感じられているのは、あなたの心がちゃんと限界を知らせてくれているサインです。無理に我慢し続けなくて大丈夫です。 少しでも負担を減らすために、イヤホンや音楽、別の部屋や短時間の外出など、刺激を減らせる避難場所を確保してみてください。心が疲れ切る前に距離を取ることは、わがままではなく大切な自己防衛です。
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