仕事に行きたくない。
仕事に行きたくない、という気持ち、かなりしんどいですよね。 無理に「行かなきゃ」と押し切ろうとすると、心も体も余計に疲れてしまいます。 まずは、行きたくない理由を責めずに受け止めてあげてください。 「疲れている」「人間関係がつらい」「気持ちが切り替わらない」など、理由が何であっても、今のあなたには休息や負荷を減らす工夫が必要なのかもしれません。 今日は完璧を目指さず、できるところまでで大丈夫です。 深呼吸をして、顔を洗う、着替える、最初の1歩だけやる、という小さな単位に分けると少し楽になります。 どうしてもつらい日は、無理を続けすぎないことも大切です。あなたのしんどさは、ちゃんと大事にしていいものです。
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