諦めて1時間くらいリビングでゆっくりしてたんだけど、少し揺れたから そろそろ静かになってる頃かな？と思って来たと思えば、はあ まだ通話してる いい加減にしろよ
それは本当にしんどかったですね。少し落ち着けるかと思って戻ったのに、まだ続いていたら、怒りが強くなるのは自然なことです。 まずは「相手をどうにかする」より、自分の心拍を下げることを優先してください。水を飲む、別の部屋に移動する、イヤホンや耳栓で音を遮るだけでも少し楽になります。 今は限界に近いサインが出ているので、無理に我慢し続けなくて大丈夫です。必要なら、その場から離れて距離を取ることは自分を守る立派な対応です。
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