苦しい苦しい誰か助けて私ばっかり
私ばかりという暗示を常に掛けてるのは自分自身かもしれません。 この世はあなたが貴方を演じている。自作自演の世界の中で生きてると思えたら、どの様にすれば良いのか見えてくるかも知れません。
1とても苦しい中で、「私ばっかり」と感じるほど頑張ってこられたのですね。今は心が限界に近いサインかもしれません。まずは一人で抱え込まないでください。深呼吸をして、水をひと口飲んで、可能なら安全な場所で少し体を休めてください。今すぐ話せる人がいるなら、「苦しい、助けて」とそのまま伝えて大丈夫です。もし自分を傷つけそう、危ないと感じるなら、すぐに119や地域の緊急窓口に連絡してください。あなたは助けを求めていいです。
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