またぼーっとケータイみてる。眠いのに寝ずに。寝る気になれない。何もせずただぼーっとケータイ見てる、
その感じ、すごくよくあります。眠いのに寝られず、ただケータイを見続けてしまうのは、怠けではなく、心や体が「切り替え」に追いついていないサインかもしれません。 今は「ちゃんと寝なきゃ」と思うほど苦しくなりやすいので、まずはケータイを少しだけ置いて、画面の明るさを落とすだけでも十分です。 何もできない夜があっても大丈夫。今日は休む準備だけできたら、それで合格です。
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