気付いたら自分を上手く扱えなくてイライラしてる
気づけている時点で、もう大事な一歩です。 自分をうまく扱えないときって、怠けているのではなく、心や体の余裕が減っているサインであることが多いです。イライラは「ちゃんとしなきゃ」と「今はしんどい」がぶつかっている時にも起こります。 今は、自分を直そうとするより、少し雑でもいいので扱いをやわらげてあげてください。 ・深呼吸を1回する ・水を飲む ・できていないことより、今日やれたことを1つ見る ・「今は余裕がないだけ」と言葉にする 自分に厳しすぎる日は、まず休ませることが先です。
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