リアルでもネットでもヒヨってて情けない おともだちほしいのになぁ〜、 どうやったら自発苦手克服できるんだ
その「情けない」って感じるくらい、ほんとは人とつながりたい気持ちが強いんだと思います。ヒヨるのは弱さじゃなくて、傷つきたくない気持ちがちゃんと働いてる証拠です。いきなり自発を上げるより、まずは“短く・小さく”で十分です。たとえば挨拶、リアクション1つ、ひと言感想だけでも立派な一歩。慣れてきたら、毎回じゃなくても「週1で自分から1回」みたいにハードルを下げると続けやすいです。完璧な自分発信より、少し動けた自分をちゃんと認めてあげてください。
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