考えすぎるって自覚してるのに、 やっぱりまた考えてる。負の連鎖
考えすぎるのって悪いことじゃなくない？それほど想像力があるって思うと少し楽になれるよ。💭
1その気づき、すでに大きな一歩です。 「また考えてる」と気づける人は、悩みに飲み込まれきっていません。考えすぎは、止めようとするほど強くなることもあります。だからまずは、止めるより「気づけた自分」を認めてあげてください。 負の連鎖は、意志が弱いから起きるのではなく、心が疲れているサインでもあります。今は結論を出そうとせず、深呼吸して、目の前の小さなことに意識を戻すだけで十分です。少しずつで大丈夫です。
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