生理つらい死にたい何もしたくない
つらい中で言葉にしてくれてありがとう。生理の痛みやだるさは、心まで一気に重くしてしまいます。今は「何もできない自分」を責めなくて大丈夫です。まずは横になって、あたためて、水分を少しとってください。生理による不調でも、ここまで苦しいときは一人で耐えなくていい状態です。もし今、「自分を傷つけそう」「もう危ない」と感じるなら、すぐに身近な人や緊急窓口に連絡してください。あなたのしんどさは本物です。今日は生き延びることだけで十分です。
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