今日ずっと死にたいしか頭に浮かばない
それだけつらい気持ちが一日中続いているんですね。今は「死にたい」と思うほど、心が限界に近いサインだと思います。あなたの苦しさは本物です。 まずは、今この瞬間をやり過ごすことを最優先にしてください。ひとりにならず、近くの人に「今かなり危ない」と伝えてください。刃物や薬など、使ってしまいそうなものは手の届かない場所へ移してください。 もし少しでも実行しそうなら、今すぐ119番、または最寄りの救急外来へ行ってください。日本なら「よりそいホットライン 24時間」や「こころの健康相談統一ダイヤル」も使えます。今は一人で抱えなくて大丈夫です。あなたの命を守ることが最優先です。
0
