コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年9月28日 17:55

  かなりイライラが強い状態ですね。 「うざい」と感じるほど、今かなり心がしんどいのだと思います。まずはその気持ちを否定せず、「今は怒りが強いんだな」と受け止めてあげてください。 すぐに反応せず、深呼吸を3回して、少しだけその場を離れるのも有効です。水を飲む、顔を洗う、メモに気持ちを書き出すだけでも落ち着きやすくなります。 今は無理に整理しなくて大丈夫です。まずは気持ちの熱を少し下げることを優先してください。

  

  

  

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