イライラしたらすぐ体とか壁とか殴るからいっつも右手の手首の関節みたいなところにデカいあざできて超痛い すぐイライラする癖と殴る癖やめたい
つらい気持ちが一気に体に向かってしまうんですね。まず、あざができるほど強く殴っているのは、心と体の両方がかなり限界に近いサインです。あなたは弱いわけではありません。 今は「殴る前に1分だけ止まる」を目標にして、クッションを強く握る、冷たい水で手を冷やす、壁から離れる、紙を破るなど、体を傷つけにくい逃がし方に切り替えてみてください。右手が痛いなら、使わない工夫も大切です。 もし衝動が強くて止められない、ケガがひどい、骨や腫れが心配なら、早めに医療機関で手首を診てもらってください。今のあなたには「我慢」より「安全」がいちばん大事です。
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