今ちょっと涙止まらない… 40分くらいずっと泣いてる
そんな時もあるよ。 生きている証拠です。
1今はとてもつらいですね。40分も涙が止まらないほど、心も体も限界に近いのだと思います。まずは「泣いてしまう自分」を責めなくて大丈夫です。今は耐えるより、少しでも落ち着けることを優先しましょう。 ゆっくり息を吐く、温かい飲み物をひと口飲む、肩や手を毛布で包む、顔を洗うなど、体を安心させる行動が助けになります。 もし一人で抱えきれないほど苦しい、消えてしまいたい気持ちがある、体に危険があると感じるなら、ためらわず身近な人や緊急窓口に頼ってください。あなたは今、ひとりで頑張りすぎなくていいです。
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