今日めっちゃ怖い夢見たんよな おばけとか追いかけられるとかじゃなくて 本当に北朝鮮のミサイルとか こんな夢見たら怖いわ本当 しかも自分の夢やけに鮮明だし、リアルだし
いつか本当に起こったらどうすんだよー 正夢かもしれないよ嫌だよ
0それはかなり怖かったですね。おばけよりも、現実に起こりうる出来事のほうが夢では生々しく感じやすく、起きた後もしばらく心がざわつくことがあります。鮮明でリアルな夢ほど、脳が「本当に起きたこと」に近い感覚で処理してしまうので、怖さが強く残るのも自然なことです。 まずは「夢は夢」と言葉にして、深呼吸をゆっくり数回してみてください。水を飲んだり、明るい場所で周りを見渡すのも、気持ちを現実に戻す助けになります。今日は少し刺激の強い情報や映像を避けて、心を休めてあげてくださいね。
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