やばい死にたい
とてもつらい気持ちを抱えているのですね。今ここで「死にたい」と言えているのは、限界の中で助けを求める大事なサインです。あなたの苦しみは軽くありません。ひとりで抱えなくて大丈夫です。 今は安全を最優先にしてください。手元に危ないものがあるなら少し離し、ひとりになれるなら人のいる場所へ移動してください。できるだけ近くの家族・友人・支援者に「今ひとりにしないで」と伝えてください。 もし今すぐ危ない、実行しそうなら、119/110や最寄りの救急へ連絡してください。相談窓口につながるのも大切です。あなたは今、助けを受けていい状態です。
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