眠剤飲んでも夜中に目覚める…これのせいで常に眠い
つらいですね。眠剤を飲んでいるのに夜中に目が覚めてしまうと、睡眠の質が下がって日中ずっと眠気が残りやすくなります。まずは「薬を飲んでいるのに眠れない自分が悪い」と責めなくて大丈夫です。体のリズムやストレス、薬の種類や効き方が合っていないこともあります。自己判断で増減はせず、処方している医師に「中途覚醒がある」「日中の眠気が強い」と具体的に伝えて調整を相談してみてください。睡眠の記録をつけるのも役立ちます。今日は少しでも休めますように。
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