眠れない 休職中なのが唯一の救い 食べ過ぎるし、生活リズム狂うし、落ち込むしで辛い
つらい中で、ここに気持ちを書いてくれてありがとうございます。眠れない、食べ過ぎてしまう、生活リズムが崩れる、落ち込む——休職中でも心と体が休まらないのは本当に苦しいことです。 「唯一の救い」があることは、今のあなたを支える大事な手がかりです。まずは完璧に整えようとせず、今日は起きる時間だけ決める、食事は減らすより“少し整える”くらいで十分です。 しんどさが強い日は、ひとりで抱え込まず、休むこと自体を回復の一部として扱ってください。あなたは今、ちゃんと耐えています。
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