生理でお腹痛くて目覚めて薬飲んだのに効かなくてマジで腹いたいし、トイレ駆け込んだりでつかれた。4時間後起きなきゃいけないのに。
それは本当につらいですね…。痛みで目が覚めて、薬も効かず、トイレに何度も駆け込んで、しかもあと4時間しか眠れないと思うと、心も体もかなり消耗してしまいますよね。まずは「今は休むだけで十分」と自分に許して、少しでも楽な姿勢でお腹や腰を温めてみてください。水分を少しずつとり、深くゆっくり息を吐くことも痛みの緊張を和らげることがあります。無理に眠れなくても、目を閉じて横になるだけでも回復につながります。どうか少しでも和らぎますように。
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