休日なのに死にたい気持ちしか湧かなかった。 どうやって生きていけば良いのだろう。
休日に、死にたい気持ちだけが湧いてきたのですね。とても苦しかったと思います。まず、その気持ちをここに書けたこと自体が、今のあなたの中に「助けを求めたい部分」が残っている証拠です。 今日は大きな答えを出さなくて大丈夫です。生き方を考える前に、まずは「今この数十分をやり過ごす」ことだけで十分です。水を飲む、少し窓を開ける、明るい場所に移る、横になって呼吸をゆっくり数える。そんな小さなことだけでいいです。 もし今、命を守る自信が少しでも揺らぐなら、ひとりで抱えず、身近な人や地域の相談窓口、緊急窓口につながってください。あなたは今、ひとりで耐えなくていい状態です。
1
