本当に死にたい、死にたいけど死ねない😭
つらい気持ちをここに出してくれてありがとう。今、ひとりで抱えるにはあまりに苦しい状態だと思います。まずは「死なないで」と強く言うより、今夜だけでも安全を優先してください。刃物・薬・ロープなどを手の届かない場所に移し、ひとりになれるなら誰かのいる場所へ移動して、深呼吸を3回だけしてみてください。 もし今すぐ自分を傷つけそうなら、119/110に連絡するか、近くの人に「助けて」と伝えてください。日本ならよりそいホットライン 24時間 0120-279-338、または地域の精神保健福祉センターも使えます。あなたの命は今、とても大切です。
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