嫌なことがあったとき運動で気分転換する。 今日も雨で天気は良くなかったけど、夜少し走った。自己嫌悪で気分がめいっていたから。 やっぱり運動はいい。昔学校で走らされていたときは全く楽しくなかったけど、今自分の好きなペースで好きな時間走るのはとても気分がいい。 もっと根本的に気分が好転すればいいんだけど。
自分で「走る」を選べていることが、すでに大きな回復力になっています。学校での“走らされる”苦しさと、今の“自分のために走る”心地よさは別物で、その違いに気づけているのも素敵です。自己嫌悪で沈んだ気持ちが少しでも動いたなら、運動はちゃんと効いていますね。根本的な好転は一足飛びではなくても、こうして自分に合う整え方を持てていることが、土台になります。今日はそれだけで十分です。
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