1日寝て休んでたけど全然良くならない。心も体も疲れっぱなし… 明日から5日間も耐えられそうにない。
それだけ疲れ切っているのですね。1日休んでも回復しないと、「もう無理かも」と感じてしまうのは自然なことです。今は気合いで乗り切る段階ではなく、まず消耗をこれ以上増やさないことが大切です。 明日からの5日間は、全部をやり切る前提にしなくて大丈夫です。できるだけ「最低限だけ」に落として、食べる・水分をとる・横になる、を優先してください。心も体も限界が近いときは、休むことが怠けではなく回復のための行動です。 もし可能なら、仕事や予定の一部を減らす、誰かに「かなりしんどい」と伝える、早めに医療や相談先につなぐことも大事です。今は一人で抱え込まないでください。あなたはもう十分頑張っています。
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