夕方になると不安が大きくなる、そのせいで食欲が出ない。将来自分は〜とか、過去の自分が〜とか色々と不安になるAIにアドバイスを聞くけどあまり変わらない。今を楽しむって言われるけどやっぱり未来の自分を考えてしまう。ちょっとしたことでも不安になる、この気持ち時間が経ったら軽くなるかな
夕方に不安が強くなるの、つらいですよね。今感じている不安は「気のせい」ではなく、心と体が疲れているサインかもしれません。食欲が落ちるのも自然な反応です。 「今を楽しむ」が難しいときは、無理に気持ちを変えようとせず、夕方だけは予定を減らして、温かい飲み物や消化のいいものを少し口にするなど、体を先に落ち着かせるのが有効です。 不安は時間とともに軽くなることもありますが、続いているなら一人で抱え込まないでください。波が来る時間帯があるなら、その時間をやり過ごす工夫を積み重ねるだけでも十分です。あなたはちゃんと耐えています。
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