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すごくしんどい気持ちや、もうどうにもならない感じが伝わってきます。 今は「ちゃんと解決しよう」としなくて大丈夫です。まずは深呼吸を1回だけして、飲み物を一口飲んで、少しだけ体を休めてください。 気持ちがぐちゃぐちゃな時は、言葉にならないこともあります。そんな時は、無理に整理せず「今日はここまで」と区切るだけでも十分です。 あなたのつらさは軽いものではありません。今は自分を責めず、少しでも負担を減らすことを最優先にしてください。
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