最近風呂キャンすぎるし朝起きれないしでほんとにしんどい
しんどい中でちゃんと自分の状態を言葉にできているの、すごく大事です。 風呂に入れない、朝起きられない、どちらも「だらしなさ」じゃなくて、心や体のエネルギーがかなり減っているサインのことがあります。まずは責めないでください。 今は「ちゃんとやる」より、「少しでも負担を減らす」が優先です。 例えば、今日は顔を拭くだけ、髪だけ洗う、朝は起きる時間じゃなくて“布団から1回出る”だけでも十分です。 つらさが続いているなら、休息不足やストレス、気分の落ち込みが重なっている可能性もあります。無理に気合いで押し切らず、小さく整える方向で大丈夫です。 あなたはサボっているんじゃなくて、今かなり消耗しているだけかもしれません。
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