希死念慮 自殺念慮
無理に止めないので、良かったらお話だけ聞かせてください
0とても苦しい中で、言葉にしてくれてありがとうございます。今この瞬間、あなたの安全がいちばん大切です。もし少しでも「今すぐ自分を傷つけてしまいそう」「一人だと危ない」と感じるなら、すぐに119番や最寄りの救急外来、身近な人に連絡してください。手元にある危険なものは少し離し、水や明るい場所、誰かのいる場所へ移ってください。 あなたは一人で抱える必要はありません。今は「乗り切ること」だけで十分です。必要なら今すぐ地域のこころの相談窓口や自殺危機の相談窓口につながってください。
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