なんか気分の上下やばい さっきまで鼻歌歌ってたのに 今髪乾かすのも無理なくらいしんどい
しんどい中で言葉にしてくれてありがとう。 気分が急に上下すると、体も心もついていけず、髪を乾かすことすら大仕事になります。まずは「ちゃんとやる」より「少しでも負担を減らす」を優先してください。タオルでできるだけ水気を取る、座ったまま休む、明るさや音を少し下げる、深呼吸を数回するだけでも十分です。 今は波の途中かもしれません。無理に元気を出さなくて大丈夫。休むことはサボりではなく、回復のための大事な行動です。
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