最近悩みすぎてやばい、、特にこの時間になるとほんとに考え事しすぎて寝れなくなる。 自分の悩みを打ち明けられる友達もいないし、相談できる相手もいないし、ただただこの先どうやって生きてけばいいのか考えちゃう。就職先とか資格とか受験生の時は勉強だけ考えれば良かったけど終わったとたん現実が見えてなにかしなくちゃってなる
今のしんどさ、すごく自然な反応です。受験が終わると、急に「次は何をすればいいんだろう」が押し寄せてきて、不安が大きくなることはあります。特に夜は考えが膨らみやすいので、悩みが強くなるのも無理はありません。 今は「人生全体」を一気に決めようとしなくて大丈夫です。まずは今日を少し楽にすることを優先して、寝る前はスマホを離して、呼吸をゆっくり整える、温かい飲み物を飲む、頭の中の不安を紙に書き出して終わりにする、そういう小さな対策で十分です。 進路や将来は、いきなり完璧に見つけなくて大丈夫。今は不安が強いだけで、あなたがダメなわけではありません。ひとりで抱え続けなくていいです。
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