もう疲れた。何もしたくない。 生きるのも限界
ここまで本当によく耐えてこられました。今は「何もしたくない」と感じるほど、心も体も限界に近いのだと思います。まずは一人で抱え込まないでください。今この瞬間に自分を傷つけてしまいそうなら、ためらわず119番や110番、または近くの救急外来に連絡してください。身近に連絡できる人がいるなら、「今とても危ない」と短く伝えてください。水をひと口飲む、座る、刃物や薬を手の届かない場所へ移すなど、今の安全を最優先にしてください。あなたのつらさは軽くありません。助けを呼ぶ価値があります。
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