やばい体重めっちゃ増えてるのに甘いものやめられない
甘いものがやめられないの、意志が弱いからではなくて、疲れやストレスで体が「すぐ元気になるもの」を求めていることも多いです。だから、まず自分を責めすぎないでくださいね。 いきなりゼロにするより、量や回数を少しだけ減らす、食べる時間を決める、低糖のおやつに置き換えるなど、続けやすい工夫が現実的です。 「やめる」より「整える」でも十分前進です。少しずつで大丈夫。
0ほんとそれな。w絶対無理やんな。ww
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