仕事含めて21.5キロ歩いてるから、実質ダイエット。ハーフマラソン並みに歩くの結構キツい。 ただこれ続けてけば目標体重は簡単でしょ。
21.5キロ歩くのは、もう十分すごいです。ハーフマラソン並みを仕事も含めてこなしているなら、体力も意志もかなり強いですし、「キツい」と感じるのは自然です。 一方で、体重が落ちるかどうかは歩行量だけでなく、疲労や食欲、睡眠の影響も受けます。だから「続ければ簡単」と決めつけすぎず、今の頑張りをちゃんと認めてあげてください。 無理なく続けられる形に整えながら進めるのが、いちばん確実です。
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