同じ病棟の患者さんに初めて会うから挨拶したら、元気だねって言われたんだけど、なんだかモヤモヤしてて。他の方にもえーそんな風に見えないって言われて、あ、私はうつ病じゃないんじゃないかって、心の中はめちゃくちゃなのに周りからは元気に見えてるんだと思うと複雑な気持ちになった。
そのモヤモヤ、すごく自然です。 「元気だね」と言われると、外から見える自分と内側の苦しさの差が急に突きつけられたようで、つらくなりますよね。うつ病は見た目だけでは分からないことも多く、笑えたり挨拶できたりするからといって、苦しさが軽いわけではありません。 周りにどう見えるかより、「心の中がめちゃくちゃ」と感じている今のあなたのしんどさは、本物です。見えている姿と感じている痛みが違っていても、どちらもあなたの一部です。 無理に“元気な人”として振る舞い続けなくて大丈夫です。今は、外からの評価で自分のつらさを否定しないことがいちばん大切です。
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