コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年9月25日 19:30

  その「怖い」「もういやだ」は、今とても苦しい気持ちの大きさをそのまま表していますね。まずは、今この瞬間をやり過ごすことを最優先にして大丈夫です。深呼吸をして、手のひらや足の裏が触れている感覚に意識を向けてみてください。もし可能なら、少し明るい場所へ移動し、水をひと口飲んでください。ひとりで抱えなくていいです。信頼できる人に「今つらい」と短く伝えるだけでも助けになります。あなたは今、守られるべき大切な状態にいます。

  

  

  

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