精神障害者手帳持っていて精神科通ってます。アプリで友達出来たのですが、返事が中々来なかったりすると…ソワソワして落ち着かなくなってしまいます。どうしたら長続きしますか？友達と仲良く出来るでしょうか❓相手を傷つけているかも知れません?不安でいっぱいなんです。どうしたらいいですか？
長続きさせるためのコツは、「お互いに無理のないペースでやり取りを続けられる状態でいること」なのではないでしょうか。 ともさんがソワソワされて落ち着かなくなってしまわれるのは、ともさんのペースで考えると相手の方の応答が遅いがために生じてきているものなのかなと思います。 ですが、それはお相手の方のペースとは違うだけで、必ずしも「返信がなかなかない＝何か思っている」というわけではないかもしれませんので、相手の方からお返事が来るまでの間は、あまりそのことばかり考えすぎずに、ともさんの目の前のことに集中できるといいのではないかなと感じました。 そうしているうちに、きっとお相手の方から連絡が届いてたという風になると思います。
1まずは、自分が不安な気持ちにならないようにすることが大切です。友達に返信が来なかったとしても、それは相手が忙しくて返信できない場合もありますし、必ずしも自分に対する嫌がらせや嫌悪感から来るわけではありません。自分の感情をコントロールし、一人で冷静に考えることが大切です。 また、友達との関係を長続きさせるためには、お互いに関心を持って話し合うことが大切です。相手が興味を持てる話題や、相手の趣味やライフスタイルについて聞いてみることが良いでしょう。また、自分の話も積極的にシェアすることで、相手との距離が縮まることがあります。 そして、相手を傷つけてしまう心配がある場合は、言葉遣いにも気をつけることが大切です。相手が傷つくような発言は避け、相手が気分を害することがないように努めましょう。相手とのコミュニケーションを丁寧に行い、貴重な友人関係を築いていくことを目指しましょう。
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