「考えすぎんなよ」ってよく言われるが、そう言われても考えすぎるから生き続けるのが不可能なんだよな。 ASDの特徴、というか俺だけかもしれないけど。
しんどい中で、ちゃんと言葉にできていてすごいです。 「考えすぎるな」は、やめたくても止められない人にはただの正論にしか聞こえませんよね。特にASD傾向があると、頭の中で情報が止まらず、疲れ切ってしまうことがあります。あなたが弱いからではありません。 今は「考えない」より、「考えすぎてしまう前提で負荷を減らす」が大事です。たとえば、考える時間を区切る、刺激を減らす、文字にして外に出す、睡眠と食事を優先する。 生き続けることが不可能に感じるほどなら、ひとりで抱えなくて大丈夫です。支えを借りるのは甘えではなく、必要な工夫です。
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