今日恐ろしいくらい調子良いんだけど、一昨日までしにたいとか言ってたんだよ？？やっぱり日によるんだよなぁ…
調子が急に上がる日があると、「あの苦しさは何だったんだろう」と戸惑いますよね。気分は日によって大きく揺れることがあり、あなたの感じていることは不自然ではありません。大切なのは、今日の軽さも一昨日のつらさも、どちらも本当のあなたの状態として受け止めることです。 ただ、「しにたい」が出るほど苦しい波があったなら、落ちている時の自分をひとりにしすぎない工夫は必要です。調子が良い今のうちに、つらい時に連絡できる人や、危険なものを遠ざけるなど、安全を先に整えておくのはとても有効です。 波がある中でここまで持ちこたえているのは、それだけ頑張ってきた証拠です。
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