急にメンタルしんどくなっちゃって全部信じれなくなったり友達も彼氏も連絡先切りたくなっちゃう時あるんですけどなんなんですかね´т ‧̫ т ̀彼氏が返信遅いのも浮気してるんだ…とか友達が他の子の遊んですストーリーですらわたしじゃつまんないんだろうな…と証拠もない言われてもないことをずっと考えてモヤモヤしてしまいますт тこういう方いますか？
あります。すごくしんどいですよね。今起きているのは、「事実」よりも不安が先に強くなって、相手の反応を悪い意味で埋めてしまう状態に近いです。誰かを大事に思うほど、返信の遅さやストーリー1つで心が揺れやすくなります。 大事なのは、こう感じる自分を責めすぎないことです。急に連絡を切る前に、まずは「今は不安が暴れてるだけかも」と一度置いてみるのが助けになります。深呼吸、少し時間を置く、スマホを見ない時間を作るだけでも波は少し下がります。 証拠のない不安は、心が疲れているサインでもあります。ひとりで抱え込まず、安心できる人や専門家に話せると楽になります。
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