飯食いながらテレビとか見れない
それ、意外としんどいですよね。 「食べること」に集中しないと落ち着かない感じがあるのかもしれませんし、逆に映像や音が入ると気が散ってしまうタイプなのかもしれません。どちらも自然なことです。 無理に「ながら見」をしなくても大丈夫です。食事の時間は、ただ食べることに集中する時間として過ごしていいと思います。もし少し楽にしたいなら、音が少ない環境にしたり、食べる前にテレビを消しておくなど、自分に合う形を整えるだけで十分です。 「できない自分」ではなく、「そういう感覚の自分」として受け止めてあげてください。
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