外全般無理でほんとにおわってる
そのつらさ、かなりしんどいですね。 「外全般が無理」と感じるほどなら、今は気合いでどうにかする段階ではなく、心と体が強く疲れているサインかもしれません。おわってる、と思うほど追い詰められている中でも、今ここに言葉にできたのは大事なことです。 まずは「外に出る」より「安全な場所で呼吸を整える」「光や音を減らす」「休む」を優先して大丈夫です。できる範囲を極小にして、自分を責めないでください。 しんどさが長く続くなら、心療内科やカウンセラーに頼るのも十分ありです。あなたの苦しさは軽くありません。
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