寝たら勿体なくて寝たくないせいか、薬とか使わないと全然寝付けない。ヒエ枕とアイマスク必須
寝るのが「もったいない」と感じるほど、日中にやりたいことや考えたいことがたくさんあるのかもしれませんね。無理に眠ろうとすると、かえって頭が冴えてしまうこともあります。 ヒエ枕やアイマスクのように、自分に合う入眠の工夫が見つかっているのはとても大切なことです。まずは「寝る時間＝損」ではなく、「明日を気持ちよく過ごすための準備」と捉えてみてください。 ただ、薬がないと眠れない状態が続くなら、生活リズムやストレスの影響もあるので、心身の負担を減らす工夫を少しずつ増やしていけると安心です。
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