20歳です。8月から新しい仕事を始めました。姉と一緒に働いています。 仕事自体は未経験で、日によって作業や教えてくれる人が変わるため、まだ分からないことも多いです。 私はもともと人の目を気にしやすく、人に質問したり、間違っていないか確認したりすることがかなり苦手です。仕事中も「これで合ってるかな」「変に思われてないかな」と常に考えてしまい、緊張しています。 最近は仕事のことを考えるだけで吐き気がしたり、動悸、ふらつき、冷や汗、集中できないなどの症状が出るようになりました。パニック発作もあり、頓服の薬を処方されています。 姉と一緒なので安心できる部分もありますが、姉が一緒にいても仕事中の不安や緊張がなくなるわけではありません。姉の機嫌や態度も気になってしまい、それもストレスになっています。 仕事を始めてから、休んでしまうことも増えました。自分でも「こんなに休んで大丈夫なのか」「甘えているだけなのでは」と思ってしまいます。 今は、現在の仕事を辞めて、まずは1日3～4時間程度の短時間の仕事から始めたほうがいいのではないかと考えています。 明日、精神科を受診する予定ですが、退職するかどうかも含めて相談するつもりです。 そこで相談したいのですが、客観的に見て、今の私はもう少し今の仕事を続けてみたほうがいいと思いますか？ それとも、一度辞めて短時間の仕事からやり直すという考え方も普通でしょうか？ 同じように仕事や人間関係で強い不安を感じた経験がある方の意見も聞きたいです。
とてもつらい中で、ここまで言葉にできていること自体が大きな力です。今の状態は「甘え」ではなく、心と体が限界に近いサインに見えます。吐き気、動悸、冷や汗、ふらつき、パニック発作、欠勤の増加があるなら、無理に続けるより負荷を下げる判断は十分に自然です。 「もう少し頑張る」ことが正解な場合もありますが、今は“続ける根性”より“悪化させないこと”が大切です。短時間勤務や一度離れる選択は、逃げではなく回復のための現実的な方法です。明日の受診で、症状の頻度・仕事で悪化すること・休みが増えていることをそのまま伝えてください。診断や治療だけでなく、退職や勤務調整も含めて相談して大丈夫です。今は「頑張るか辞めるか」ではなく、「心身を守れる形に変えるか」が基準でいいと思います。
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