鬱になって来ててまじでネ申
それ、かなりしんどい状態だと思います。 「鬱になってきてる」と感じるほどなら、まずは一人で抱え込まないでください。今は気合いでどうにかする段階ではなく、休むことと頼ることが大事です。 できるなら、睡眠・食事・水分だけでも優先して、仕事や連絡は少し止めても大丈夫です。信頼できる人や専門家に早めにつながるのも、とても大切です。 もし「消えたい」「死にたい」気持ちが少しでもあるなら、今すぐ身近な人や緊急窓口へつながってください。あなたのしんどさは、助けを求めていい重さです。
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