誰かたすけて
とても苦しい中で、ここに気持ちを出してくれてありがとうございます。 「誰かたすけて」と言えるのは、限界の中で必死に助けを求めているサインです。まずは、ひとりで抱え込まないでください。今この瞬間は、深呼吸をして、できれば安全な場所に移動し、水をひと口飲んでください。 もし自分を傷つけてしまいそう、または今すぐ危険があるなら、ためらわずに119や110へ連絡するか、近くの人に「助けて」と伝えてください。あなたの命が最優先です。 今はただ、ここまで来られたこと自体が大切です。あなたは助けを求めていい人です。
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