あーしにたい、吐き気もおさまらんし
とてもつらい状態ですね。今は「死にたい」と感じるほど追い詰められていることが伝わってきます。吐き気まであるなら、心だけでなく体もかなり危険信号を出しています。 まずはひとりにならず、近くの人に「今かなり危ない」と伝えてください。可能なら水を少しずつ飲み、横になって、刃物・薬・ひもなど危険なものは手の届かない所へ移してください。 もし自分を傷つけそう、意識がぼんやりする、吐き気が強いなら、今すぐ119へ連絡してください。日本なら「よりそいホットライン」や「いのちの電話」などの相談先につながるのも有効です。今は一人で抱えなくて大丈夫です。
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