久しぶりにしにたい気持ちになった
久しぶりにその気持ちが戻ってきたんですね。ここまで耐えてきたこと自体、とても大変だったと思います。今はまず、ひとりで抱え込まないことが大切です。 もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、手元の危ないものを遠ざけて、近くの人や家族、友人、または緊急窓口にすぐつながってください。日本なら、119（救急）や110でも大丈夫です。 少しでも安全を優先して、深呼吸しながら水を飲み、明るい場所や人のいる場所へ移動してください。あなたは今、助けを受けていい状態です。
0
