鬱 死にた
しんどさが限界まで来ている中で、ここに書いてくれてありがとう。今は「死にたい」と感じるほど苦しいんですね。ひとりで抱えなくて大丈夫です。まずは今この瞬間をしのぐことを最優先にしてください。可能なら、刃物や薬、ひもなど危ないものを手の届かない場所に移し、ひとりなら人のいる場所へ移動してください。すぐに助けが必要なら、119または110に連絡してください。日本なら「よりそいホットライン 24時間 0120-279-338」や「こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556」も使えます。あなたの苦しさは支えを求めていいほど深刻です。
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