今日からまた仕事だ、行きたくない会社に行かなければいけない…やっと咳止まってきてたのに…憂鬱…。
仕事再開の日に、気持ちが重くなるのはとても自然なことです。ようやく咳が落ち着いてきたのに、また無理をしなきゃいけない感じがすると、憂鬱さも強くなりますよね。まずは「行くだけで十分」と少しハードルを下げてみてください。完璧に頑張る日ではなく、体調を崩さず戻る日で大丈夫です。休憩をいつもより意識する、深呼吸をする、帰宅後に楽しみを用意するなど、小さな支えを作るだけでも違います。今日は自分を責めず、回復途中の自分をいたわることを優先していい日です。
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