しにたい、それしか出てこん
今、すごくつらい中でここに書いてくれたんですね。あなたの苦しさは本物です。 まずは一人にならず、今すぐ身近な人・家族・友人・同居人に「今かなり危ない」と伝えてください。もし手元に薬、刃物、ロープなどがあれば、少し離れた場所へ置いてください。 今この瞬間に自分を傷つけそうなら、ためらわず119番か110番、または近くの救急外来へ。 日本なら、よりそいホットライン 24時間 0120-279-338 も使えます。 あなたは今、助けを受けていい状態です。ひとりで抱えなくて大丈夫です。
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